人生を豊かにする100の方法

1日3回の深呼吸でリラックス&ストレス解消【完璧じゃなくてもいいじゃない。人生を豊かにする100の方法】

無意識を意識してますか? 私たちは毎日意識せず呼吸していますが、自分の呼吸について考えたことはありますか? デスクワークで長時間座ったり、睡眠不足やストレスなども関係して、意識していないと自然と呼吸が浅くなってしまう傾向…もっと読む

この週末は家でワクワクしよう!やりたいことリストのすすめ【完璧じゃなくてもいいじゃない。人生を豊かにする100の方法】

身体のサインに耳を傾けて 毎日やらなければならないことに追われ、忙しくて本当にやりたいことをする時間がない。   週末にまとまった時間を取ろうと思っても、急な誘いや、家族サービスなどで結局何も出来ないまま。 気…もっと読む

水を飲むだけで身体をリセット出来る!っていうからソッコーでやってみたんだよ【完璧じゃなくてもいいじゃない。人生を豊かにする100の方法】

ここ1週間で、何を食べ、何を飲んだか覚えていますか? 1週間となると食べた物でも正確には思い出せないと思います。   きっと飲んだ物も忘れてしまっているでしょうが、 食べ物ほど種類が変わる訳ではありませんし、毎…もっと読む

記憶より記録に!あなたがだんだん良くなっていく様子が目に見える!?【完璧じゃなくてもいいじゃない。人生を豊かにする100の方法】

せっかくだから記録を残そう! 毎日がだんだんと充実していくなら、、楽しくなっていく生活の変化を日記として書き残しておきたくなりました。   もともとマメな方ではないのですが、公言してしまえばやるだろうと期待も込…もっと読む